清除自由基,天然抗氧化,留住健康年輕化

天然蝦青素和生活中可幫你抗氧化的6種食物

作者: 編輯: 來源: 發布日期: 2018.07.31
信息摘要:
  天然蝦青素和生活中可幫你抗氧化的9種食物,自由基學說之父Denham  Harman說:人體的衰老與患病的過程,是組織細胞不斷產生的自由…

       天然蝦青素和生活中可幫你抗氧化的9種食物,自由基學說之父Denham  Harman說:人體的衰老與患病的過程,是組織細胞不斷產生的自由基積累的結果,老年人的細胞結構都在不同程度上受到了“氧自由基”的損傷,抵抗自由基才能延緩衰老,恢復年輕態。那么抗氧化抗衰老的食物有哪些呢?


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1、番茄

    番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C20倍,可以說是抗氧化的超強斗士。其中小番茄的維他命 C含量更高,可以讓抗氧化的火力再猛一些。另外,番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢  那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄 ( 番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C 會遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數倍,抗氧化功能也更超強。

2、葡萄

   葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E 50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小得多。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油膩、清新口氣的功能,所以你可堅持飲用,既抗老化,又有助于減肥,何樂不為  

3、堅果

   富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等) 除了具有抗氧化功能之外,還能修護皮膚組織,不過,又因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。

4、花椰菜

   除了含有豐富的維他命AC之外,它還含有一種特有的抗氧化物質,幾乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更優良,而且還是抗癌明星。

5、藍莓

   莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C,而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質,所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維,還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率。

6、大蒜

    別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜,它不但具有抗氧化的功效,還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試。

天然蝦青素是外在補充抗氧化劑的最直接的抗氧化產品,天然蝦青素是迄今為止自然界最強的抗氧化劑,科學證實:蝦青素的抗氧化效果已被確認是維生素C的6000倍,納豆的3100倍,一氧化氮的1800倍,d(核酸)的1100倍,維生素E的550倍,茶多酚的200倍,原花青素(OPC)的60倍,β胡蘿卜素的50倍,番茄紅素的7倍.......。

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